むくみと太極拳

　もうすぐ本格的な雨の季節が訪れます。梅雨時は普段よりも湿度が高いため皮膚からの水分の蒸発がしにくく、体内に水分をため込みやすくなります。また、気圧の低下が原因で血管が膨張し、神経や水分の流れが阻害されることでむくんでしまうとも考えられています。

　むくみ対策は色々とありますが、ウォーキングやストレッチなど適度な運動をすることが大切だということは皆さんご存知ですよね！

　太極拳や八段錦は体全体をまんべんなく動かし、気血水の巡りを高めてくれます。水分代謝を良くして水はけの良い体づくりを目指しませんか？

太極拳の深い呼吸と流れるような動きでこの季節の不調を改善できそうです。